Press de banca del ejército con shirami sentado
About this exercise
"Press de banca del ejército con shirami sentado" targets the Hombros muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Medio, Frontal. Equipment needed: Banco plano, Pesa rusa.
Description
Presione las pesas sobre su cabeza en una posición sentada, eliminando la ayuda de las piernas y la espalda.
Instructions
1. Siéntate en un banco con el respaldo, Kettlebell a los hombros.\n2. Al exhalar, aprieta el Kettlebell sobre tu cabeza.\n3. En la inhalación, baje.
Muscles worked
Primary
Secondary
