Antojo de Kettlebell de sumo en el pecho
Sobre el ejercicio
"Antojo de Kettlebell de sumo en el pecho " targets the Hombros muscle group, suitable for nivel medio. The main load falls on: Glúteos, Aductores. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Ejercicio explosivo para desarrollar los músculos trapezoidales, los deltas y la fuerza de todo el cuerpo.
Técnica de ejecución
1. Coloque el Kettlebell entre sus piernas, agáchese, agarre el mango.\
2. Con un poderoso movimiento de piernas y espalda, tire del Kettlebell hacia la barbilla, extendiendo los codos hacia los lados.\
3. Baje a la posición inicial.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. Mantenga la espalda recta durante todo el movimiento.
2. No doble los brazos antes de tiempo, primero el impulso de los pies.
3. Use vendas de mano para un agarre cómodo.
2. No doble los brazos antes de tiempo, primero el impulso de los pies.
3. Use vendas de mano para un agarre cómodo.
