Flexionando los brazos con Kettlebell de pie
Sobre el ejercicio
"Flexionando los brazos con Kettlebell de pie" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio, Superior, Inferior, Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Ejercicio básico para bíceps. El Kettlebell le permite cambiar el centro de gravedad y aumentar la amplitud.
Técnica de ejecución
1. Párese derecho con el Kettlebell en la mano baja.\
2. Al exhalar, doble el brazo, levantando el Kettlebell hacia el hombro.\
3. En la inhalación, baje.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No balancee el casco.
2. No saque el codo hacia adelante.
3. Se puede realizar con o sin supinación.
2. No saque el codo hacia adelante.
3. Se puede realizar con o sin supinación.
