Flexiones de araña con Kettlebell
About this exercise
"Flexiones de araña con Kettlebell" targets the Brazos muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Description
Un ejercicio de aislamiento de bíceps realizado acostado con el pecho en un banco inclinado.
Instructions
1. Acuéstese con el pecho en un banco inclinado, con pesas en las manos caídas.\n2. Al exhalar, doble los brazos, levantando las pesas rusas hacia los hombros.\n3. En una inhalación, baje lentamente.
Muscles worked
Primary
