Brazo de flexión con Kettlebell de pie en un banco inclinado
Sobre el ejercicio
"Brazo de flexión con Kettlebell de pie en un banco inclinado" targets the Brazos muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Bíceps. Equipment needed: Pesa rusa, Banco inclinado.
Descripción
Ejercicio de aislamiento de bíceps con soporte para el pecho en el banco, eliminando la lectura.
Técnica de ejecución
1. Apoya tu pecho en la parte posterior de un banco inclinado, con un Kettlebell en la mano baja.\
2. Dobla el brazo levantando el Kettlebell.\
3. Baje lentamente.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No Levante el pecho del soporte.
2. No te ayudes con tu mano libre.
3. Estire completamente el brazo en el punto inferior.
2. No te ayudes con tu mano libre.
3. Estire completamente el brazo en el punto inferior.
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