Kettlebell de cría en los lados sentados
Sobre el ejercicio
"Kettlebell de cría en los lados sentados" targets the Hombros muscle group, suitable for principiante. The main load falls on: Medio. Equipment needed: Pesa rusa.
Descripción
Un ejercicio de aislamiento para haces deltes medios, realizado sentado para excluir la lectura.
Técnica de ejecución
1. Siéntese en un banco, con pesas en los brazos hacia abajo a los lados.\
2. Al exhalar, Levante las pesas rusas a través de los lados hasta el nivel de los hombros.\
3. En una inhalación, baje lentamente.
Músculos involucrados
Básicos
Secundarios
Advertencias
1. No te balancees ni te ayudes con los pies.
2. Dobla los codos ligeramente.
3. No Levante pesas por encima del nivel de los hombros cuando esté incómodo.
2. Dobla los codos ligeramente.
3. No Levante pesas por encima del nivel de los hombros cuando esté incómodo.
