Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Hombros, Pecho, Brazos, Espalda, Núcleo, Piernas, Cardio, Estiramiento. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Torceduras en el simulador

Núcleo

Torsión en el bloque

Núcleo

Torceduras en un banco de inclinación hacia atrás

Núcleo

Torceduras oblicuas

Núcleo

Torceduras en fitball

Núcleo

Bicicleta

Núcleo

Ruso de torsión

Núcleo

Escarabajo muerto

Núcleo

Sitapa

Núcleo

Asientos en el banco con inclinación hacia atrás

Núcleo

Listón

Núcleo

Tablón inverso

Núcleo

Barra de torsión

Núcleo

Levantamiento de piernas acostado

Núcleo

Levantamiento de piernas en vise

Núcleo

Levantamiento de rodillas en el tope

Núcleo

Levantamiento de rodillas en vise

Núcleo

Encantador

Núcleo

Torsión en el bloque superior

Núcleo

Alquiler de rodillas en un rodillo de gimnasia

Núcleo

Inclinarse hacia los lados con mancuernas

Núcleo

Inclinaciones laterales en el bloque inferior

Núcleo

Leñador en el bloque

Núcleo

Flexión de brazos en el bloque

Brazos