Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
Armverlängerung am Block hinter dem Kopf
Arme
Dehnung der Arme auf dem Block hinter dem Kopf kniend
Arme
Arme mit liegender Langhantel ausdehnen
Arme
Arme mit Hanteln im Liegen ausdehnen
Arme
Die Arme im Block ausdehnen
Arme
Handflexion mit Pinseldrehung
Arme
Balken im Trizeps im Auto
Arme
Arme mit Hanteln in der Neigung ausdehnen
Arme
Armverlängerung im unteren Block
Arme
Trizeps-Balken
Arme
Umgekehrte Liegestütze
Arme
Diamant-Liegestütze
Arme
Seitliche Liegestütze
Arme
Pinsel mit einer Langhantel biegen
Arme
Falten der Hände mit einer Langhantel hinter dem Rücken
Arme
Quasten mit Hanteln im Sitzen beugen
Arme
Hyperextension
Rücken
Umgekehrte Hyperextension
Rücken
Hyperextension auf Fitball
Rücken
Stange in Steigung ziehen
Rücken
Langhantelzug in Steigung im Smith-Simulator
Rücken
Hanteltraktion in der Neigung
Rücken
Traktion einer Hantel in einer Steigung
Rücken
Blockzug zum sitzenden Gürtel
Rücken