Balken im Trizeps im Auto
About this exercise
"Balken im Trizeps im Auto" targets the Arme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trizeps. Equipment needed: Maschinen.
Description
Übung zur Entwicklung des Trizeps und der Brustmuskeln in einem Simulator, der einen Teil Ihres Körpergewichts ausgleicht und die Ausführung vereinfacht.
Instructions
1. Stellen Sie das gewünschte Kompensationsgewicht am Gerät ein.
2. Knien Sie sich auf die Plattform und fassen Sie die Griffe der Balken.
3. Beim Einatmen senken Sie sich ab und beugen Sie Ihre Ellbogen in einen 90-Grad-Winkel (oder eine komfortable Dehnung).
4. Beim Ausatmen drücken Sie sich nach oben und beugen Sie Ihre Arme.
Muscles worked
Primary
Secondary
