Seitliche Liegestütze
About this exercise
"Seitliche Liegestütze" targets the Arme muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Trizeps. Equipment needed: Eigengewicht.
Description
Eine dynamische Übung, die Liegestütze mit seitlichen Bewegungen kombiniert. Entwickelt Trizeps, Brust und Rumpfstabilität.
Instructions
1. Beginnen Sie im klassischen Anschlag im Liegen.
2. Beim Einatmen in einen Liegestütze fallen.
3. Beim Ausatmen drücken Sie sich nach oben, übertragen Sie das Gewicht auf eine Hand und bewegen Sie den Körper zur Seite, indem Sie den gegenüberliegenden Arm anheben.
4. Zurück zum Anschlag liegend und in die andere Richtung wiederholen.
Muscles worked
Primary
Secondary
