Falten der Hände mit einer Langhantel hinter dem Rücken
About this exercise
"Falten der Hände mit einer Langhantel hinter dem Rücken" targets the Arme muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trizeps. Equipment needed: Langhantel.
Description
Übung, um die Muskeln des Unterarms, insbesondere seine Beuger, in einer ungewöhnlichen Position zu entwickeln, die einen neuen Anreiz für das Wachstum bieten kann.
Instructions
1. Stehen Sie gerade, greifen Sie die Langhantel mit einem geraden Griff hinter Ihrem Rücken.
2. Beim Ausatmen die Hände beugen und die Langhantel so weit wie möglich nach oben heben.
3. Senken Sie beim Einatmen langsam die Langhantel ab und strecken Sie Ihre Unterarme aus.
Muscles worked
Primary
