Übungen für Dehnung
Übungsbasis für das Training
Die IQetics-Datenbank enthält Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen: Brust, Rücken, Schultern, Arme, Rumpf und Beine sowie Cardio- und Stretching-Übungen. Wählen Sie Übungen für das Training zu Hause oder in der Halle aus und finden Sie je nach Ziel, Trainingsniveau und verfügbarer Ausrüstung geeignete Optionen.
Für jede Übung stehen Fotos und Videos mit der Ausführungstechnik, Informationen über die beteiligten Muskeln, die notwendige Ausrüstung und den Schwierigkeitsgrad zur Verfügung. Dies hilft, die richtigen Übungen auszuwählen und ein effektives Training zu erstellen.
Muskelgruppen-Übungen
Wählen Sie Übungen für Brust, Rücken, Schultern, Arme, Beine und Rumpfmuskeln. Jede Kategorie enthält grundlegende und isolierende Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Technik zur Durchführung von Übungen
Die richtige Technik ist wichtig für effektives Training und Belastungskontrolle. Auf der Seite jeder IQetics-Übung finden Sie eine detaillierte Beschreibung der Bewegung, Haupt- und Hilfsmuskeln, Leistungsempfehlungen und die notwendige Ausrüstung.
Verwenden Sie die Übungsbasis von IQetics, um Bewegungen für Ihr Ziel auszuwählen und sie in ein persönliches Training aufzunehmen.
