Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Um die Welt liegen

Brust

Armflexion mit Langhantel

Arme

Armflexion mit Rückgriff auf die Langhantel

Arme

Armflexion mit Hanteln

Arme

Armflexion mit Hanteln mit Rückgriff

Arme

Armflexion mit Hanteln im Sitzen

Arme

Armflexion mit Hanteln mit Hammergriff

Arme

Konzentrierte Armflexionen mit Hanteln

Arme

Konzentrierte Armflexionen mit Hanteln mit Rückgriff

Arme

Arme mit einer Langhantel auf Scotts Bank beugen

Arme

Einen Arm mit einer Hantel auf Scotts Bank beugen

Arme

Armflexion mit Hanteln mit Hammer-Griff auf Scotts Bank

Arme

Armflexion im Simulator auf Scotts Bank

Arme

Zottman-Biegungen

Arme

Spinnenflexionen mit Langhantel

Arme

Spinnenflexionen mit Hanteln

Arme

Kreuzflexion der Arme mit Hanteln

Arme

Armflexionen mit Hanteln mit Supination

Arme

Klimmzüge mit Rückgriff

Arme

Traktion des oberen Blocks mit rückseitigem Schmalgriffgriff

Arme

Bankdrücken mit schmalem Griff

Arme

Streckende Arme mit einer sitzenden Langhantel

Arme

Dehnen Sie Ihre Arme mit einer Hantel im Sitzen

Arme

Einen Arm mit einer Hantel hinter dem Kopf ausstrecken

Arme