Exercises

IQetics has 41 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Armee Bankdrücken

Schultern

Bankdrücken im Sitzen

Schultern

Bankdrücken, während Sie im Smith-Simulator sitzen

Schultern

Langhantelpresse hinter dem Kopf im Smith-Simulator

Schultern

Hantelpresse

Schultern

Hantelpresse im Sitzen

Schultern

Schulterpresse im Simulator

Schultern

Kubanisches Bankdrücken mit Hanteln

Schultern

Arnolds Bankdrücken

Schultern

Stange im Kinn ziehen

Schultern

Hanteln zum Kinn ziehen

Schultern

Kinnzug im Smith-Simulator

Schultern

Mach die Hanteln an den Seiten

Schultern

Schwenken Sie die Hanteln an den Seiten am unteren Block

Schultern

Hand in Hand im Simulator

Schultern

Mahi Hanteln in der Neigung

Schultern

Heben Sie die Stange vor sich her

Schultern

Hanteln vor sich hin heben

Schultern

Heben Sie Ihre Arme am unteren Block vor sich her

Schultern

Züchten der Hände auf dem Block

Schultern

Züchten der Hände im Simulator

Schultern

Liegestütze

Schultern

Liegestütze stehen auf Händen

Schultern

Um die Welt

Schultern