Exercises
IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
36 exercises
Hyperextension
Rücken
Umgekehrte Hyperextension
Rücken
Hyperextension auf Fitball
Rücken
Stange in Steigung ziehen
Rücken
Langhantelzug in Steigung im Smith-Simulator
Rücken
Hanteltraktion in der Neigung
Rücken
Traktion einer Hantel in einer Steigung
Rücken
Blockzug zum sitzenden Gürtel
Rücken
Zug des Blocks zum stehenden Bauch
Rücken
Zug des oberen Blocks
Rücken
Traktion des oberen Blocks mit schmalem Griff
Rücken
Zug des oberen Blocks am Kopf
Rücken
Horizontaler Hebelzug
Rücken
Polver im Simulator
Rücken
Hanteltraktion in einer geneigten Bank
Rücken
T-Griffbrett-Zug
Rücken
Horizontale Klimmzüge
Rücken
Klimmzüge mit mittlerem Griff
Rücken
Klimmzüge mit breitem Griff
Rücken
Narben mit einer Langhantel
Rücken
Narben mit Hanteln
Rücken
Narben in Smiths Simulator
Rücken
Narben im Simulator
Rücken
Narben mit Hanteln auf einer geneigten Bank
Rücken