IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises

All muscle groups Schultern Brust Arme Rücken Rumpf Beine Cardio Dehnung

Armee-Bankdrücken mit Kettlebell

Armee-Bankdrücken mit Kettlebell

Kniebeuge mit Kettlebell über dem Kopf

Kniebeuge mit Kettlebell über dem Kopf

Kettlebell-Zug mit einer Hand

Kettlebell-Zug mit einer Hand

Kettlebell-Ruck mit einer Hand

Kettlebell-Ruck mit einer Hand

Mach die Gewichte mit einer Hand

Mach die Gewichte mit einer Hand

Ausfallschritte mit Kettlebell über dem Kopf

Ausfallschritte mit Kettlebell über dem Kopf

Kniebeugen mit Kettlebell auf einem Bein

Kniebeugen mit Kettlebell auf einem Bein

Spinnenflexionen mit Kettlebell

Spinnenflexionen mit Kettlebell

Spinnenflexionen mit Kettlebell mit Rückgriff

Spinnenflexionen mit Kettlebell mit Rückgriff

Gewichte heben, während Sie vor sich sitzen

Gewichte heben, während Sie vor sich sitzen

Kettlebell an den Seiten im Sitzen züchten

Kettlebell an den Seiten im Sitzen züchten

Armee Bankdrücken mit Sitzbreiten

Armee Bankdrücken mit Sitzbreiten

Abwechselndes Bankdrücken

Abwechselndes Bankdrücken

Armflexion mit Kettlebell im Stehen

Armflexion mit Kettlebell im Stehen

Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank

Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank

Kreuzheben der Sumo-Kettlebell an der Brust

Kreuzheben der Sumo-Kettlebell an der Brust

Mahi kettlebell

Mahi kettlebell

Bankdrücken über dem Kopf aus einer Kniebeuge

Bankdrücken über dem Kopf aus einer Kniebeuge

Armee Bankdrücken mit Gewichten

Armee Bankdrücken mit Gewichten

Auf einem Ellipsoid laufen

Auf einem Ellipsoid laufen

Manuelles Heimtrainer

Manuelles Heimtrainer