Gewichte heben, während Sie vor sich sitzen
About this exercise
"Gewichte heben, während Sie vor sich sitzen" targets the Schultern muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Vorderseite. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung für die vorderen Bündel der Deltamuskeln.
Instructions
1. Setzen Sie sich mit der Rückenlehne auf eine Bank, eine Kettlebell in gesenkten Armen.\n2. Beim Ausatmen heben Sie die Kettlebell vor sich auf Schulterhöhe an.\n3. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
