Kniebeuge mit Kettlebell über dem Kopf
About this exercise
"Kniebeuge mit Kettlebell über dem Kopf" targets the Beine muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Vorderseite, Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine komplexe Übung, die die Beweglichkeit der Schultern, die Stabilität des Körpers und die Kraft der Beine entwickelt.
Instructions
1. Halten Sie das Kettlebell mit gerader Hand über dem Kopf.
2. Führen Sie eine Kniebeuge durch und halten Sie das Gewicht streng über der Mitte des Fußes.
3. Kehre in die Ausgangsposition zurück.
Muscles worked
Primary
Secondary
