Kniebeugen mit Kettlebell auf einem Bein
About this exercise
"Kniebeugen mit Kettlebell auf einem Bein" targets the Beine muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine fortgeschrittene Übung, um Beinkraft, Balance und belastete Mobilität zu entwickeln.
Instructions
1. Halten Sie das Kettlebell an Ihrer Brust. Heben Sie ein Bein nach vorne.\n2. Führen Sie eine Kniebeuge am Stützbein durch.\n3. Kehre in die Ausgangsposition zurück.
Muscles worked
Primary
