Kettlebell an den Seiten im Sitzen züchten
About this exercise
"Kettlebell an den Seiten im Sitzen züchten" targets the Schultern muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine isolierende Übung für mittlere Deltabündel, die im Sitzen durchgeführt wird, um das Lesen auszuschließen.
Instructions
1. Setzen Sie sich auf eine Bank, eine Kettlebell mit gesenkten Armen an Ihren Seiten.\n2. Beim Ausatmen heben Sie die Kettlebell über die Seiten auf Schulterhöhe an.\n3. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
