Spinnenflexionen mit Kettlebell mit Rückgriff
About this exercise
"Spinnenflexionen mit Kettlebell mit Rückgriff" targets the Arme muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bizeps, Unterarm. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Variation der Spinnenflexionen mit Schwerpunkt auf den Oberarmmuskel des Unterarms.
Instructions
1. Legen Sie Ihre Brust auf eine Bank, die Kettlebell in den Händen mit dem umgekehrten Griff (Handflächen nach oben).\n2. Beuge deine Arme und hebe die Kettlebell an.\n3. Senken Sie langsam ab.
Muscles worked
Primary
