Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank
Über Übung
"Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank" targets the Arme muscle group, suitable for Anfaenger. The main load falls on: Bizeps. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Die Beschreibung
Eine isolierende Übung für den Bizeps mit einer Bruststütze auf einer Bank, die das Lesen ausschließt.
Technik der Ausführung
1. Ruhen Sie sich mit der Brust in die Rückenlehne einer geneigten Bank, das Kettlebell in der gesenkten Hand.\
2. Beuge deinen Arm und hebe das Kettlebell an.\
3. Senken Sie langsam ab.
Beteiligte Muskeln
Basische
Zweitrangige
Warnungen
1. Reißen Sie die Brust nicht von der Stütze ab.
2. Helfen Sie sich nicht mit freier Hand.
3. Richten Sie Ihren Arm vollständig am unteren Punkt aus.
2. Helfen Sie sich nicht mit freier Hand.
3. Richten Sie Ihren Arm vollständig am unteren Punkt aus.
