Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank
About this exercise
"Armflexion mit Kettlebell stehend auf einer geneigten Bank" targets the Arme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Bizeps. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung für den Bizeps mit einer Bruststütze auf einer Bank, die das Lesen ausschließt.
Instructions
1. Ruhen Sie sich mit der Brust in die Rückenlehne einer geneigten Bank, das Kettlebell in der gesenkten Hand.\n2. Beuge deinen Arm und hebe das Kettlebell an.\n3. Senken Sie langsam ab.
Muscles worked
Primary
Secondary
