Abwechselndes Bankdrücken
About this exercise
"Abwechselndes Bankdrücken" targets the Schultern muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Mitte, Vorderseite. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Bankdrücken Sie die Gewichte abwechselnd mit einer Hand, um die Stärke und Stabilität des Schultergürtels zu entwickeln.
Instructions
1. Stehen Sie auf oder setzen Sie sich, Kettlebell an Ihren Schultern.\n2. Drücken Sie ein Kettlebell aus, senken Sie es ab und drücken Sie dann das andere aus.\n3. Halten Sie das Gehäuse stabil.
Muscles worked
Primary
Secondary
