Armflexion mit Kettlebell im Stehen
About this exercise
"Armflexion mit Kettlebell im Stehen" targets the Arme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte, Oben, Unten, Bizeps. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine grundlegende Übung für den Bizeps. Mit dem Kettlebell können Sie den Schwerpunkt verschieben und die Amplitude erhöhen.
Instructions
1. Stehen Sie gerade, die Kettlebell in der gesenkten Hand.\n2. Beim Ausatmen beuge deinen Arm und hebe das Gewicht an deine Schulter.\n3. Beim Einatmen senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
