Kreuzheben der Sumo-Kettlebell an der Brust
About this exercise
"Kreuzheben der Sumo-Kettlebell an der Brust " targets the Schultern muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Gesäßmuskulatur, Adduktoren. Equipment needed: Kugelhantel.
Description
Eine explosive Übung zur Entwicklung von Trapezmuskeln, Deltas und Ganzkörperkraft.
Instructions
1. Legen Sie das Kettlebell zwischen Ihre Beine, setzen Sie sich, fassen Sie den Griff.\n2. Ziehen Sie das Gewicht mit einer kraftvollen Bewegung der Beine und des Rückens zum Kinn und strecken Sie die Ellbogen zur Seite.\n3. In die Ausgangsposition senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
