Armee Bankdrücken mit Sitzbreiten
About this exercise
"Armee Bankdrücken mit Sitzbreiten" targets the Schultern muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Mitte, Vorderseite. Equipment needed: Flachbank, Kugelhantel.
Description
Bankdrücken Sie die Gewichte in sitzender Position über den Kopf, wodurch die Unterstützung der Beine und des Rückens ausgeschlossen wird.
Instructions
1. Setzen Sie sich mit der Rückenlehne auf eine Bank, eine Kettlebell an den Schultern.\n2. Beim Ausatmen die Kettlebell über den Kopf drücken.\n3. Beim Einatmen senken.
Muscles worked
Primary
Secondary
