Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Schultern, Brust, Arme, Rücken, Rumpf, Beine, Cardio, Dehnung. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Windmühle mit Kettlebell

Rumpf

Kettlebell abwechselnd bankdrücken

Schultern

Kettlebell abwechselnd auf dem Boden bankdrücken

Brust

Kettlebell-Bankdrücken in der Neigung

Arme

Arnolds Bankdrücken mit Kettlebell

Schultern

Kettlebell um den Kopf drehen

Schultern

Kettlebell bankdrücken im Liegen

Brust

Kettlebell in Steigung heben

Schultern

Kettlebell züchten

Brust

Kettenhebelzug mit einem Hammergriff auf einer geneigten Bank

Rücken

Kettlebell von der Stange heben

Rumpf

Abwechselnd die Arme mit Gewichten auf einer geneigten Bank beugen

Arme

Bankdrücken auf einer geneigten Bank

Brust

Arme mit Gewichten auf einer geneigten Bank beugen

Arme

Gewichte auf einer geneigten Bank zusammenrollen

Brust

Gewichte mit einem Hammer auf einer geneigten Bank bankdrücken

Brust

Arme mit Gewichten auf einer geneigten Bank ausdehnen

Arme

Gewichte auf einer geneigten Bank heben

Schultern

Ausfallschritt mit Kettlebell mit Kettlebell-Pass unter dem Bein

Beine

Kettlebell-Ruck und -Ruck mit einer Hand

Beine

PUSH Kettlebell mit einer Hand

Schultern

PUSH Kettlebell mit einer Hand

Schultern

Kettlebell-Ruck mit einer Hand

Schultern

Kettlebell-Ruck mit einer Hand

Schultern