Spinnenflexionen mit Kettlebell
About this exercise
"Spinnenflexionen mit Kettlebell" targets the Arme muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Bizeps. Equipment needed: Kugelhantel, Schrägbank.
Description
Eine isolierende Übung für den Bizeps, die mit der Brust auf einer geneigten Bank durchgeführt wird.
Instructions
1. Legen Sie Ihre Brust auf eine geneigte Bank, eine Kettlebell in gesenkten Händen.\n2. Beim Ausatmen beuge deine Arme und hebe die Kettlebell zu deinen Schultern.\n3. Beim Einatmen langsam senken.
Muscles worked
Primary
