Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: কাঁধ, বুক, হাত, পিঠ, কোর, পা, কার্ডিও, স্ট্রেচিং. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ট্রেডমিল

কার্ডিও

চলমান

কার্ডিও

হাঁটা

কার্ডিও

মাথার উপরে বুক প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

হাত ছাড়া প্রসারিত প্রার্থনা

স্ট্রেচিং

ডলফিন ভঙ্গি মধ্যে প্রসারিত

স্ট্রেচিং

কোয়াড্রিসেপস উরু প্রসারিত

স্ট্রেচিং

নিতম্বের জয়েন্টের বাঁক এবং সম্প্রসারণ

স্ট্রেচিং

হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচিং

স্ট্রেচিং

আয়রন ক্রস ট্রিপওয়্যার

স্ট্রেচিং

হাঁটু ঘের মাধ্যমে নিতম্ব প্রসারিত

স্ট্রেচিং

অ্যাডাক্টর পেশী প্রসারিত

স্ট্রেচিং

হাঁটু উপর ফিরে একটি পালা সঙ্গে প্রসারিত

স্ট্রেচিং

হাঁটু থেকে হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

প্রসারিত লাঞ্জ

স্ট্রেচিং

শুয়ে থাকা অবস্থায় হাঁটু অতিক্রম করে প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

শুয়ে থাকার সময় বুকে হাঁটু প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

বসার সময় হাঁটু ফ্লেক্সার এবং হিপ অ্যাডাক্টরগুলির প্রসারিত

স্ট্রেচিং

বসার সময় পিরিফর্মিস পেশী প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

পিছনে পিছনে কাঁধ প্রসারিত

স্ট্রেচিং

আপনার বাহু প্রসারিত করে এবং আপনার পা অতিক্রম করে প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

আসীন গতিশীল পার্শ্বীয় প্রসারিত

স্ট্রেচিং

বসার সময় বাছুরের পেশী প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

বাহু উল্লম্ব প্রসারিত

স্ট্রেচিং