Exercises

IQetics has 63 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: কাঁধ, বুক, হাত, পিঠ, কোর, পা, কার্ডিও, স্ট্রেচিং. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

স্কোয়াট

পা

বারবেল স্কোয়াট

পা

ডাম্বেল দিয়ে স্কোয়াট করুন

পা

স্মিথের স্কোয়াট

পা

গাক বারবেল স্কোয়াট

পা

সিমুলেটরে গাক স্কোয়াট

পা

স্মিথ সিমুলেটারে গাক স্কোয়াট

পা

বুকে একটি বারবেল সঙ্গে স্কোয়াট

পা

একটি বেঞ্চে বারবেল স্কোয়াট

পা

জেরচার স্কোয়াট

পা

ডাম্বেল সহ সুমো স্কোয়াট

পা

ডেডলিফ্ট

পা

সুমো ডেডলিফ্ট

পা

রোমানিয়ান থ্রাস্ট

পা

রোমানিয়ান ডাম্বেল ডেডলিফ্ট

পা

এক পায়ে ডেডলিফ্ট

পা

পায়ের মধ্যে নিম্ন ব্লকের ট্র্যাকশন

পা

এক পায়ে স্কোয়াট

পা

গবলেট স্কোয়াট

পা

ফুসফুস

পা

বারবেল ফুসফুস

পা

ডাম্বেল ফুসফুস

পা

বিপরীত ফুসফুস

পা

একটি বারবেল দিয়ে বিপরীত ফুসফুস

পা