ট্রেডমিল
ব্যায়াম সম্পর্কে
"ট্রেডমিল" targets the কার্ডিও muscle group, suitable for নতুনদের. The main load falls on: কোয়াড্রিসেপস, হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস, কাভস. Equipment needed: মেশিন.
বর্ণনা
এর উপর চলমান একটি একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য প্রয়োজন একটি সোজা অঙ্গবিন্যাস, সোজা কাঁধ এবং থাকবো না, আপনার পা. মোড় সময়ে আপনার অস্ত্র 90 ডিগ্রী রাখা না করার উপর, হাতল, জমির মাঝখানে পা না গোড়ালি উপর. শুরু সঙ্গে একটি উষ্ণ আপ (হাঁটা) রাখা একটি গতি করতে পারবেন যে অবাধে শ্বাস প্রশ্বাস নিতে এবং আঘাত এড়াতে আপনার ফুট ক্যানভাসে.
পেশী জড়িত
প্রধান
মাধ্যমিক
