হাঁটু থেকে হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

About this exercise

"হাঁটু থেকে হ্যামস্ট্রিংগুলি প্রসারিত করা" targets the স্ট্রেচিং muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ট্রাইসেপস, ল্যাটস, হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস, কাভস. No equipment required.

Description

এই প্রসারিত (যা "অর্ধ—পদক্ষেপ" বা অর্ধ হনুমানাসন নামেও পরিচিত) পিছনে ওভারলোড না করে বিচ্ছিন্নভাবে উরুর পিছনের হ্যামস্ট্রিং এবং পেশীগুলি কাজ করার সবচেয়ে সঠিক উপায়.