শুয়ে থাকা অবস্থায় হাঁটু অতিক্রম করে প্রসারিত করা
ব্যায়াম সম্পর্কে
"শুয়ে থাকা অবস্থায় হাঁটু অতিক্রম করে প্রসারিত করা" targets the স্ট্রেচিং muscle group, suitable for নতুনদের. The main load falls on: অব্লিক্স, বাহ্যিক. No equipment required.
বর্ণনা
"এই "প্রসারিত ("প্রায়শই "সুপিনেটেড কার্ল" বা "মেঝেতে হাঁটু" বলা হয়) একটি মই মেশিনে একটি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি৷ এটি সঠিকভাবে গ্লুটিয়াল পেশী, উরুর বাইরের পৃষ্ঠকে প্রসারিত করে এবং নীচের পিঠের ক্ল্যাম্পগুলি সরিয়ে দেয়
পেশী জড়িত
প্রধান
