Training Programs
IQetics offers 6 ready-made training programs — from 6 to 999 weeks long, for different goals and fitness levels. Every program is broken down day by day with specific exercises, sets, and reps.
6 programs
পেশী ভর লাভ
সর্বোচ্চ পেশী বৃদ্ধির জন্য ৪ দিনের স্প্লিট। বেসিক এবং আইসোলেশন ব্যায়ামের ভারসাম্য।
8 weeks
4 days/week
পাওয়ার প্রোগ্রাম
বিগ থ্রি: স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলিফটে কাজের ওজন বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করা প্রোগ্রাম।
12 weeks
4 days/week
ধৈর্য এবং ত্রাণ
সুপারসেট এবং ইন্টারভাল কার্ডিও ব্যবহার করে উচ্চ-তীব্রতার প্রশিক্ষণ।
6 weeks
3 days/week
ওজন হ্রাস এবং স্বন
চর্বি পোড়াতে এবং পেশীর স্বর উন্নত করতে স্বল্প বিশ্রামের সাথে তীব্র ওয়ার্কআউট
8 weeks
4 days/week
ফিট রাখা
নতুনদের জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর প্রোগ্রাম। মৌলিক ব্যায়ামের কৌশল শেখা।
999 weeks
2 days/week
মেয়েদের জন্য ফিটনেস
একটি পাতলা চিত্রের জন্য প্রোগ্রাম:নিতম্ব, পা, টোনড ব্যাক এবং বাহুতে জোর দেওয়া
8 weeks
4 days/week