Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: কাঁধ, বুক, হাত, পিঠ, কোর, পা, কার্ডিও, স্ট্রেচিং. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ভেসে পা উত্তোলন

কোর

বেঞ্চে হিপ এক্সটেনশন

পা

হ্যান্ডস্ট্যান্ড

হাত

স্পাইডার পুশ-আপ

বুক

একটি মোচড় দিয়ে লেগ লিফট

কোর

শরীরের ঘূর্ণন সঙ্গে পুশ আপ

বুক

বাহুতে পুশ-আপ

হাত

লেগ-স্প্লিট জাম্প

পা

বার্পি

কার্ডিও