বসার সময় বাছুরের পেশী প্রসারিত করা
ব্যায়াম সম্পর্কে
"বসার সময় বাছুরের পেশী প্রসারিত করা" targets the স্ট্রেচিং muscle group, suitable for নতুনদের. The main load falls on: হ্যামস্ট্রিং, কাভস. No equipment required.
বর্ণনা
স্ট্যাটিক ব্যায়াম শিন (বিশেষ করে ফ্লাউন্ডার) এর পিছনের পৃষ্ঠের পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য, মেঝেতে সঞ্চালিত হয়৷
পেশী জড়িত
প্রধান
