শুয়ে থাকার সময় বুকে হাঁটু প্রসারিত করা

স্ট্রেচিং

About this exercise

"শুয়ে থাকার সময় বুকে হাঁটু প্রসারিত করা " targets the স্ট্রেচিং muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস. No equipment required.

Description

একটি মই সিমুলেটারে একটি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করার জন্য এটি একটি মৌলিক ব্যায়াম৷ এটি আলতো করে গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে প্রসারিত করে এবং কার্যকরভাবে নীচের পিঠ থেকে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, যা সক্রিয় আরোহণের সময় জমা হয়৷