Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Ngồi xổm Trong Smith

Chân

Gakk tạ squats

Chân

Gakk squats trong trình giả lập

Chân

Gakk squats trong Mô phỏng Smith

Chân

Squats với một thanh tạ trên ngực

Chân

Tạ ngồi xổm trên ghế dài

Chân

Zercher Ngồi Xổm

Chân

Sumo squats với quả tạ

Chân

Deadlift

Chân

Sumo Deadlift

Chân

Lực đẩy rumani

Chân

Rumani quả tạ deadlift

Chân

Deadlift trên một chân

Chân

Lực kéo của khối dưới giữa hai chân

Chân

Ngồi xổm trên một chân

Chân

Ngồi xổm cốc

Chân

Lunges

Chân

Tạ Đòn

Chân

Lunges Quả Tạ

Chân

Phổi ngược

Chân

Đảo ngược phổi với một thanh tạ

Chân

Đảo ngược phổi với quả tạ

Chân

Phổi bên

Chân

Nhấn chân của nền tảng

Chân