IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

35 exercises

All muscle groups Vai Ngực Tay Lưng Cơ trọng tâm Chân Tim mạch Giãn cơ

Băng ghế dự bị báo chí

Băng ghế dự bị báo chí

Băng ghế dự bị báo chí trong khi nằm xuống

Băng ghế dự bị báo chí trong khi nằm xuống

Băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Tạ băng ghế dự bị báo chí

Tạ băng ghế dự bị báo chí

Tạ băng ghế dự bị báo chí

Tạ băng ghế dự bị báo chí

Tạ băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Tạ băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Băng ghế dự bị báo chí

Băng ghế dự bị báo chí

Máy ép băng ghế nghiêng

Máy ép băng ghế nghiêng

Băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Băng ghế dự bị báo chí ngược nghiêng

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng trong một độ nghiêng

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng trong một độ nghiêng

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng ở độ nghiêng ngược

Nhấn tay lên từ khối dưới cùng ở độ nghiêng ngược

Sinh sản quả tạ

Sinh sản quả tạ

Nâng tạ nghiêng

Nâng tạ nghiêng

Nâng tạ nghiêng ngược

Nâng tạ nghiêng ngược

Chống đẩy nghiêng

Chống đẩy nghiêng

Chống đẩy với bàn chân trên sự gia tăng

Chống đẩy với bàn chân trên sự gia tăng

Băng ghế dự bị báo chí trong hummer

Băng ghế dự bị báo chí trong hummer

Nửa lượt với tạ

Nửa lượt với tạ

Nửa lượt với một quả tạ

Nửa lượt với một quả tạ

Thanh trên ngực

Thanh trên ngực