Exercises
IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
36 exercises
Hiperekstansiyon
Sırt
Ters hiperekstansiyon
Sırt
Fitball'da hiperekstansiyon
Sırt
Eğimli çubuk çekme
Sırt
Smith Antrenöründe eğimli bir halterin Deadlift'i
Sırt
Eğimli dambıl itme
Sırt
Bir dambılın eğik olarak çekilmesi
Sırt
Bloğun oturarak kemere doğru çekilmesi
Sırt
Bloğun ayakta dururken mideye doğru çekilmesi
Sırt
Üst blok çekme
Sırt
Üst bloğun dar bir tutuşla çekişi
Sırt
Üst bloğun kafadan çekilmesi
Sırt
Yatay kol bağlantısı
Sırt
Egzersiz ekipmanında yarım surat
Sırt
Eğimli bir bankta dambıl çekme
Sırt
T-boyunun itme kuvveti
Sırt
Yatay pull-up'lar
Sırt
Orta tutuşla Pull-up'lar
Sırt
Geniş tutuşlu Pull-up'lar
Sırt
Halterli yara izleri
Sırt
Dambıl ile yara izleri
Sırt
Smith makinesindeki yaralar
Sırt
Spor salonunda yara izleri
Sırt
Eğimli bir bankta dambıl ile yara izleri
Sırt