Eğimli dambıl itme
About this exercise
"Eğimli dambıl itme" targets the Sırt muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Kanat Kasları, Orta. Equipment needed: Dambıl.
Description
Hareketin genliğini artırmanıza ve sırt kaslarınızı ayrı ayrı daha iyi çalışmanıza izin veren halter çekmesine bir alternatif.
Instructions
1. Halterleri alın, sırtınız düz olacak şekilde öne doğru eğilin. Dizler hafifçe bükülmüş.
2. Nefes verirken, omuz bıçaklarınızı indirerek halterleri kemere doğru çekin.
3. En üst noktada bir saniye bekleyin.
4. Nefes alırken halterleri yavaşça indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
