Eğimli dambıl itme

Sırt Dambıl

Egzersiz hakkında

"Eğimli dambıl itme" targets the Sırt muscle group, suitable for orta seviye. The main load falls on: Kanat Kasları, Orta. Equipment needed: Dambıl.

Açıklama

Hareketin genliğini artırmanıza ve sırt kaslarınızı ayrı ayrı daha iyi çalışmanıza izin veren halter çekmesine bir alternatif.

Uygulama tekniği

1. Halterleri alın, sırtınız düz olacak şekilde öne doğru eğilin. Dizler hafifçe bükülmüş.
2. Nefes verirken, omuz bıçaklarınızı indirerek halterleri kemere doğru çekin.
3. En üst noktada bir saniye bekleyin.
4. Nefes alırken halterleri yavaşça indirin.