Exercises
IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Omuzlar, Göğüs, Kollar, Sırt, Karın Bölgesi, Bacaklar, Kardiyo, Esneme. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
35 exercises
Bench Bar presi
Göğüs
Eğimde yatarken halter presi
Göğüs
Ters eğimde Benching Halter presi
Göğüs
Bench Dumbbell Bench Press
Göğüs
Eğimli yatarken dambıl presi
Göğüs
Ters eğimde Benching Dambıl presi
Göğüs
Smith Bench Press
Göğüs
Bent yatarken Smith'te Bench press
Göğüs
Ters eğimde yatarken Smith'te Bench press
Göğüs
Alt bloktan kol presleri yukarı doğru
Göğüs
Kolları alt bloktan eğik olarak yukarı doğru bastırın
Göğüs
Ters eğimde alt bloktan kol presleri yukarı doğru
Göğüs
Dambıl yetiştiriciliği
Göğüs
Eğimli dambıl yetiştiriciliği
Göğüs
Ters eğimde dambıl yetiştiriciliği
Göğüs
Şınav
Göğüs
Eğik şınav
Göğüs
Ayakları yüksekte olan şınavlar
Göğüs
Geçiş
Göğüs
Hammer'da Bench press
Göğüs
Kelebek
Göğüs
Halterli yarım surat
Göğüs
Halterli yarım surat
Göğüs
Göğsündeki çubuklar
Göğüs