Eğimli yatarken dambıl presi
About this exercise
"Eğimli yatarken dambıl presi" targets the Göğüs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Üst. Equipment needed: Dambıl, Eğimli Sehpa.
Description
Üst göğsün gelişimi için egzersiz yapın. Serbest ağırlıklar, stabilizatör kaslarının daha iyi çalışmasına izin verir.
Instructions
1. Tezgahı 30-45 derecelik bir açıyla ayarlayın.
2. Halterleri alın ve başlangıç pozisyonunu alın (bench dambıl presinde olduğu gibi).
3. Halterleri köprücük kemiği seviyesine indirin.
4. Halterleri birbirine doğru yukarı doğru sıkın.
Muscles worked
Primary
Secondary
