Eğik şınav
About this exercise
"Eğik şınav" targets the Göğüs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Alt. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Bacakların başın üzerinde olduğu şınav varyasyonu. Vurgu, göğüs kaslarının üst kısımlarına kayar.
Instructions
1. Ayaklarınızı yükseğe (bank, dolap), ellerinizi yere koyun.
2. Gövdeyi düz tutun, sırtınızın alt kısmında sarkmayın.
3. Göğsünüz yere hafifçe değene kadar dirseklerinizi bükerek kendinizi indirin.
4. Ellerinizi tamamen düzelterek yukarı doğru sıkın.
Muscles worked
Primary
Secondary
