Ters eğimde Benching Dambıl presi
About this exercise
"Ters eğimde Benching Dambıl presi" targets the Göğüs muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Alt. Equipment needed: Dambıl, Ters Eğimli Sehpa.
Description
Dambıl kullanarak göğüs kaslarının alt kısımlarının vurgulanması için egzersiz yapın.
Instructions
1. Tezgahı negatif eğimli olarak ayarlayın. Ayaklarınızı sıkıca sabitleyin.
2. Halterlerinizi alın ve uzanın.
3. Halterleri göğsünüzün dibine indirin.
4. Halterleri dikey olarak yukarı doğru sıkın, üst noktada hafifçe sıkın.
Muscles worked
Primary
Secondary
