Baligtarin ang lunges na may barbell
About this exercise
"Baligtarin ang lunges na may barbell" targets the Mga binti muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Hamstrings, Glutes. Equipment needed: Barbell.
Description
Reverse lunges na may mga timbang sa likod. Mas kaunting stress sa tuhod kaysa sa pasulong na lunges.
Instructions
1. Ilagay ang barbell sa iyong likod.
2. Kumuha ng isang hakbang pabalik at magsagawa ng isang lunge.
3. Bumalik sa panimulang posisyon.
4. Ulitin sa kabilang binti.
Muscles worked
Primary
Secondary
