Exercises
IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Bahu, Dada, Lungeun, Tonggong, Inti awak, Suku, Kardio, Peregangan awak. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
54 exercises
Extension tina leungeun dina blok ti tukangeun sirah bari kneeling
Lungeun
Extension panangan jeung barbell bohong ka handap
Lungeun
Extension panangan jeung dumbbells bohong ka handap
Lungeun
Extension tina leungeun di blok
Lungeun
Flexion tina leungeun jeung rotasi leungeun
Lungeun
Triceps bar dina mobil
Lungeun
Extension tina leungeun jeung dumbbells dina tilt a
Lungeun
Extension tina panangan di blok handap
Lungeun
Bar Triceps
Lungeun
Push-up sabalikna
Lungeun
Push-up inten
Lungeun
Sisi push-up
Lungeun
Ngabengkokkeun leungeun ku barbel
Lungeun
Ngabengkokkeun wrists kalawan barbell balik deui anjeun
Lungeun
Ngagulung leungeun jeung dumbbells bari diuk
Lungeun
Ngabengkokkeun panangan dina blok
Lungeun
Kettlebell bangku pencét
Lungeun
Gantian bending leungeun jeung beurat dina bangku condong
Lungeun
Leungeun Bending kalawan beurat dina bangku condong
Lungeun
Manjangkeun leungeun jeung beurat dina bangku condong
Lungeun
Hiji-leungeun kettlebell jerk
Lungeun
Labah-labah ngabengkokkeun beurat
Lungeun
Spider bending kalawan kettlebells ngabalikeun cecekelan
Lungeun
Leungeun Bending kalawan kettlebell bari nangtung
Lungeun