Latihan pikeun Peregangan awak
Database latihan pikeun latihan
Database IQetics ngandung latihan pikeun sadaya kelompok otot utama: dada, tonggong, taktak, panangan, torso sareng suku, ogé latihan kardio sareng peregangan. Milih latihan pikeun latihan di imah atawa di gim jeung manggihan pilihan cocog gumantung kana tujuan, tingkat latihan jeung alat-alat nu aya.
Poto jeung video tina téhnik, informasi ngeunaan otot aub, alat-alat nu diperlukeun, jeung tingkat kasusah anu sadia pikeun tiap latihan. Ieu mantuan anjeun milih latihan katuhu jeung nyieun workout éféktif.
Latihan pikeun kelompok otot
Pilih latihan pikeun dada, deui, taktak, leungeun, suku jeung otot awak. Unggal kategori ngandung latihan dasar jeung ngasingkeun jeung tingkat béda kasusah.
Téhnik latihan
Téhnik nu bener penting pikeun latihan jeung kontrol latihan nu éféktif. Dina halaman unggal latihan IQetics anjeun bakal mendakan pedaran anu lengkep ngeunaan gerakan, otot utama sareng bantu, rekomendasi pikeun palaksanaan sareng alat-alat anu diperyogikeun.
Paké Database Latihan IQetics pikeun milih gerakan pikeun tujuan anjeun sarta kaasup eta di workout pribadi anjeun.
