Manjangkeun leungeun jeung beurat dina bangku condong
About this exercise
"Manjangkeun leungeun jeung beurat dina bangku condong" targets the Lungeun muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Kettlebell, Bangku miring.
Description
Latihan triceps anu ngasingkeun dilakukeun dina bangku anu condong.
Instructions
1. Bohong turun dina bangku condong, tahan hiji kettlebell jeung dua leungeun di handap luhur dada anjeun.
2. Anjeun inhale, nurunkeun kettlebell balik sirah anjeun, bending siku anjeun.
3. Nalika anjeun ngambekan, ngabenerkeun panangan anjeun.
Muscles worked
Primary
