Triceps bar dina mobil
About this exercise
"Triceps bar dina mobil" targets the Lungeun muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Trisep. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan pikeun ngembangkeun triceps jeung otot pectoral dina simulator nu ngimbangan sababaraha beurat awak anjeun, sahingga leuwih gampang pikeun ngalakukeun.
Instructions
1. Setel beurat santunan nu dipikahoyong dina simulator.
2. Sujud dina platform jeung nangkep cecekelan tina bar.
3. Nalika anjeun ngambekan, nurunkeun diri ka handap, ngabengkokkeun siku anjeun kana sudut 90 derajat (atanapi peregangan anu nyaman).
4. Nalika anjeun ngambekan, ngaluarkeun diri, manjangkeun panangan anjeun.
Muscles worked
Primary
Secondary
